一、疾病概要:
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
正常血压 | <120 | <80 |
正常高值 | 120～139 | 80～89 |
高血压 | ≥140 | ≥90 |
1级高血压（轻度） | 140～159 | 90～99 |
2级高血压（中度） | 160～179 | 100～109 |
3级高血压（重度） | ≥180 | ≥110 |
单纯收缩期高血压 | ≥140 | <90 |
二、健康宣教
（一）饮食指导：
1.限制食盐，每日最多不得超过5克。
2.定时定量,少食多餐,肥胖者要限制进食量,
3.少食动物脂肪和胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。
4.晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
5.禁止吸烟。
（二）心理指导：
情绪稳定，心平气和，心胸开朗,保持乐观。
（三）休息、活动指导：
1.生活有规律，每日至少睡八小时，而且要安排午睡时间。
2.肥胖者应适当锻炼，减轻体重。
3.避免受寒。
4.参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。
5.养成良好的排便习惯,保持大便通畅,排便时在下蹲和起立时勿过猛过快。
（四）药物指导：
1.遵医嘱长期服用降血压药物，当血压降低后不可马上停药，早晨服药，不宜晚上服药。
2.定时监测血压（同一时间，同一体位，同一血压计）
