对于很多人其实都有这样的疑问，我每天都刷牙，为什么还会出现各种各样的口腔和牙齿疾病？

特别是很多人对口腔科医生有着莫名的恐惧感，总是会拖延到拖不下去了，才到医院看诊，大部分人对口腔护理的印象还停留在，早晚刷牙的阶段，这就导致很多口腔疾病治疗被延误。

口腔护理不只是刷牙

早晚刷牙是对口腔健康护理的基本要求，甚至生活中大部分人对刷牙的意义都了解的不是很清楚。

刷牙可以将牙面和牙龈沟内的食物残渣、软垢、细菌都清除干净。在一定时间刷牙，就可以保持口腔的清洁。

但是现在食物越来越精细，含糖的食物太多，而且刷牙最多只能清洁牙表面70%的区域，很多口腔角落都被遗留，很容易诱发各种常见的口腔疾病。

如何正确护理口腔？

一：牙线

由于牙齿排列不齐、牙套未安置好等原因，牙齿与牙齿之间很容易形成卫生死角，再怎么仔 细刷牙也可能清理不完全，造成口腔疾病。

因此牙齿直接紧邻面的清理工作，可以使用牙线来解决。

使用方法：取约20厘米长的牙线，缠绕于左、右手各一根指头上。拉紧牙线，轻轻地放进两齿间的空隙中，直到接触到牙龈。上下移动，清理两端的齿面，以去除牙菌斑及卡在此处的食物残渣。

二：漱口水

漱口水和纯净水等是有区别的，其中加入了很多成分，主要是用了帮助祛除食物残渣，清新 口气，并通过短时间的作用，消灭口腔内部分细菌，从而起到保持口腔清洁、预防口腔疾病 等作用。 

餐后使用漱口水，可以祛除食物残渣，预防多种口腔疾病，也可以清新口气，是很好的口腔 护理保健的选择。

提醒 ：一般漱口水都含有酒精，会有一定刺激性，儿童、酒精过敏者等特殊人群需慎用。

三：冲牙器

现在也有比较高科技的冲刷牙缝的冲牙器，通过高压水流清洗牙齿间的缝隙，清除部分食物残渣，按摩牙龈，减少牙齿色素沉淀概率。

但，冲牙器也有弊端，如加快牙齿牙釉质磨损，可能还会导致牙龈萎缩；部分冲牙器质量不 确定 ，水压太强甚至损伤牙龈等。

因此，一般建议可以听听专业口腔科医生的意见，如何进行口腔护理不一定非得使用不确定 的高科技。

四：注意刷舌头

舌头上有很多舌苔，有些可以随食物进入胃肠，但有一些则会在舌苔上堆积，继而造成细菌集中生长，因此日常刷牙也要记得刷舌头。

使用方法：用舌刷沾清水从舌根部往舌尖轻擦数次即可。每月更换一支舌刷，每隔几日用无毒洗洁净清洗舌刷一次。

五：定期口腔检查

口腔健康除了自己进行日常卫生维护，还需要专业维护，建议每年至少去专业口腔医院进行 一次洗牙治疗，可以对牙周病的发生起到良好的预防作用。

科普专家

陈婷婷  口腔医院，主管护师

从事临床护理工作34年，近年发表护理论文11篇、专利2项。