近年来，糖尿病发病率不断升高，已成为影响全球健康的重要公共卫生问题，也是我国最常见的慢性病之一，值得我们每个人关注。那么对于糖尿病，我们需要特别注意些什么呢？今天，曲靖市第一人民医院门诊部的主管护师来为大家详细解答。

什么是糖尿病？

糖尿病是由遗传和环境因素共同作用而引起的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。

糖尿病都有哪些症状？

糖尿病的典型病例可以出现“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻等表现。除此以外，还可以出现皮肤干燥、瘙痒、饥饿感、视力下降、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。

糖尿病都有哪些分型？

糖尿病共分四大类，即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。其中2型糖尿病、1型糖尿病和妊娠糖尿病是临床的常见类型。

血糖监测—血糖控制目标 ？

  空腹或餐前血糖：4.4-7.0mmol/L  

 餐后2h或随机血糖：≤10.0mmol/L

糖尿病的危害在哪里？

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

确诊了糖尿病该怎么办？

饮食控制：保持均衡的饮食结构，控制总热量和糖分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物食物，少吃高糖、高脂肪食物。

合理运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖和体重。

血糖监测：定期做血糖检查或血糖监测。

药物治疗：在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素治疗，并定期调整药物剂量。

自我管理教育：学习糖尿病相关知识，掌握自我管理技能，如正确使用血糖仪、合理安排饮食和运动等。

糖尿病患者饮食治疗原则？

合理饮食，吃动平衡，有助于血糖的良好控制。

主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数的主食。

多吃蔬菜，水果适配，种类和颜色要丰富多样。

常吃鱼禽，蛋肉适量，限制加工肉类制品摄入。

奶类豆类，天天要有，零食加餐按需合理选择。

清淡饮食，少油低盐，应当足量饮水且不饮酒。

定时定量，细嚼慢咽，根据实际情况少食多餐。

合理运动疗法要遵循以下四个基本原则

基本原则：循序渐进、持之以恒、量力而行、因人而异

运动口诀:1，3，5，7，9

1：餐后1小时开始运动(从第一口饭开始计时)。

3：运动30分钟到60分钟(不到30分钟效果不大，超过60分钟会加速新陈代谢刺激胰高血糖素分泌)。

5：每个星期坚持5天都有运动。

7：运动后心率=170－年龄(例:我有30岁，运动后我的心率就不能超过140次/分)。

9：运动治疗是长长久久的事情(久坐也是糖尿病的高危因素之一，所以要避免)。

科普专家

李米芬  门诊部主管护师 

擅长：从事内科护理26年，具有丰富的临床护理工作经验，擅长内分泌、老年康复等疾病的相关护理担任曲靖市护理学会内分泌代谢护理专业委员会委员。参编专著七本，发表论文3篇，获得国家专利2项。